CARDÁPIO DOS ULTIMOS DIAS

Bom diiiiaaaa meus amigos....venho tentando manter um cardápio variado e saudável dia após dia...tentando muito mesmo....Lá vai:

Café da manhã: um pão de sal sem miolo e um copo de café com leite desnatado ou duas fatias de pao integral.
Lanche: uma banana amassada com uma colher de aveia e uma colher de cereal ou uma maçã
Almoço: um pedaço de carne grelhada ou um ovo cozido + salada (muita salada)
Lanche: um copo de suco + tres bolachas água e sal ou uma fruta
Café da noite: o mesmo do café da manha ou uma porcao de mingau de aveia

Nao tenho costume da janta.
Ah, e claro!!!muuuuuuuiiittaa agua...

Por hoje é só! Fim de semana promete...tá cheio de guloseimas
bjbjbj

Hoje quero só indicar...
Gente, tem um creme da jonhson&jonhson ...que é uma maravilha..mas nao é do creme que vim falar nao, e sim do modo como é passado pelo corpo..
Logo depois do banho, passe o creme generosamente por todo o corpo molhado ainda. Espere um minutinho e se enchugue, normalmente....o corpo além de ficar mtttto cheiroso, o creme fica por mais tempo...ADOREI..nao conhecia essa forma de aplicar os cremes.
O que estou usando é jonhson&jonhson Lavanda e Camomila:

É ISSO AÍ..bjobjobjo....
até a proxiiima

GRIBADA

Essa semana, gripadaça, a sinusite aflorou de novo..depois de 15 anos.
'RA está até indo bem...mas os exercicios fisicos estou deixando a desejar. Muita chuva aqui na cidade (estado da Bahia)..minhas caminhadas foram suspensas. Entao, um mes depois d minha RA senti diferença na minha disposicao...mas na balança mudou nada nada...

Como está fazendo mto frio por aqui, a dica vai para aquecer:

                                                            MEIA CALCA LOBA

Já garanti a minha..cmprei uma fio 80 maravilhosa...
bjos a vcs..agora vou curtir a casa de vcs

Alice

PRECISO E VOU!!

Oi gente...nooosssaa...toh malzzz....me sentindo péssima, por nao ter tempo para malhar..desse jeito a dieta nao anda!!Tenho que relacionar a RA com exercicios..estou ficando ansiosa demais..nem em casa estou conseguindo fazer minhas abdominais.
CARDÁPIO DE HOJE:
manhã: 01 paozinho de queijo; 01 copo de 200ml de vitamina
lanche: 01biscoito e 01 copo de suco de limao
almoco: meia conha de feijao + 3 colheres de arroz; um pedaço de carne e salada.
lanhe: 01 barra de cereal (agorinha)
a noite, vou tentar me controlar e posto amanha
**vou andar hoje..maridao emcasa!!!pode cuidar do baby.
bjos lindonas...ou visitar vcs...

"Os dias correm, somem e com o tempo não vão voltar,Só há uma chance pra viver.Não perca a força, e o sonho,Não deixe nunca de acreditar Que tudo vai acontecer."

Como vai sua dieta???

Em plena véspera de meu niver, me pergunto: Como vai a minha diet???
Café da manha: (bom)
01 fatia de pão integral ou forma
01 copo de café comleite desnatdo
03 bolachas
Lanche: (continua bom)
uma fruta
Almoço: (começa a sair da linha)
feijao,arroz,salada e carne
**ainda preciso regular
Lanche:
um copo de suco e qq coisa q encontrar pronta..(peco mto nesse horario)
Janta: (volta a ficar bom)
m cafezho com bolacha e mingau  de aveia

O ruim nessa historia é que parei com as atividades fisicas... :(

Sumida por causa da net lenta

Agora vou visitar vcs
bjbjj

Gastando calorias

olá pessoinhas,
tudo bem com vces??eu vou indo bem..quebrando a cabeça com meu filhote, e com essa dieta dos pontos. Confesso que é mto estranho anotar tudo que comemos, pensar duas vezes antes de comer algo, pensando em quants pontos tenho ao resto do dia..rss....mas eu me acostumo.
Por enquanto, disciplina apenas nas atividades físicas, preciso melhorar mto minha alimentacao, mas (olhem vcs) consegui um cardápio maravilhoso e acredito que agora vai! (venho postar pra vcs esse cardápio).
Ainda semana passada estava a olhar mihas calças jeans e tem duas delas que nao sobe de jeito nenhum. Pensei: "aaahhhh, mas vcs vão entrar, sim!!".. e estou empenhada em emagrecer para nao perder meus luxos (calças jeans) .
Fica  a dica: procure uma roupa que nao lhe sirva por estar apertada, e traçe uma meta. A minha já começei.

CÁ ENTRE NÓS: começei a andar geeeenntttee...mto bom..fui sozinha. Intercalei em caminhadas e corridas. Nao se esqueçam nunca dos alongamentos,hein???

bjjsssss carinhosos

"Tem quem me interprete pela capa. Tem quem não me entende. Tem que nunca se interessou. Tem quem leu e não gostou. E tem quem leu e se apaixonou."

DIETA DOS PONTOS

Boa tarde queridos.....depois de assistir ao programa Bem Estar (tv globo), resolvi começar a dieta dos pontos. Quero começar amanha. Domingo e segunda boicotei minha dieta ...mas foi coisa rápida, nada de exageros..
Bom, pesquisei sobre a dieta dos pontos, fiz cálculos e mais cálculos, salvei até a tabela dos alimentos com seus respectivos pontos.

Aqui embaixo está o link para quem quer fazer seus cálculos..é bem interessante.
http://dietafacil.awardspace.com/dieta-dos-pontos.html

Preciso consumir 446 pontos diariamente (máximo)...vou ver o que tenho em estoque e vou fazer supermercado esse mes já diferente...rss A partir de amanha já anoto tudinho o que comer##

Quero resultados!!!!já!!!

Vou visitar vcs agora...bjos mil
((a quem nao comento no blog é pq estou tendo problemas na postagem_))

ÁGUA....para sempre, água

Amo beber agua...acho que ultrapasso a cota diaria...nao sei, mas quando quer beber água e nao tenho perto, começo a ficar tonta (rsrsrs)..viciada.
Entao vejo muitas de vcs falarem que nao conseguem beber a quantidade adequada todos os dias.
Quero compartilhar a ideia q eu tive para ter certeza que estou bebendo a quantidade recomendada. A noite, ponho 04 garrafinhas de agua (500ml cada) na geladeira..pela manha, assim que acordo eu já começo a beber ...no finalzinho a noite, antes de ir me deitar, verifico o quanto bebi durante o dia..
é interessante, pq a gnt avalia o que se bebe realmente..podemos pensar: "poxa, hoje nao consegui beber 03 garrafas, amanha eu consigo!!"...e ai, vamos encher as garrafinhas novamente e esperar o dia amanhecer...
Eu bebo as 04 garrafas mais umas 03 xicaras de chá....

FRASE DO DIA: "Pouco importa o julgamento dos outros. Os seres são tão contraditórios, que é impossível satisfazê-los. Tenha em mente simplesmente ser autêntico e verdadeiro..." (Dalai Lama)