sábado, 10 de setembro de 2011

SAFONEIRA

Oi galera filé....estou sumida d+ do blog...mas sempre que posso marco presença.
gente, estoou numa sanfonada que só...engorda, emagrece..engorda de novo e torno a emagrecer...é horrivel..agora, mais do que nunca, estou disposta a procurar uma nutricionista...fazer todo os exames, tudocertim....
bom, quero falar a vcstb de um batom  q experimentei e está aprovadisssimo...da linha Mary Kay...aliás, pelo que vi a linha completa está puro charme..
bjos queridas...

dica: a revista CLAUDIA desse mês está só luxo.

terça-feira, 30 de agosto de 2011

ALÍVIO....


Limpeza da casa, lavar roupa, fazer comida, cuidar de criança....cuidar de festa de aniversario de crianca., estar bonita e ainda ESTUDAR. É minhas amigas ficou dificil emagrecer.....maass a prova, que estava estudando, fiz no domingo. Entao, menos uma tarefa...volto aos meus desafios ainda essa semana...
estou no DESAFIO DE AGOSTO (ultima semana)...e no DESAFIO DE NATAL.
Quero reultados logo..niver do meu filho chegando (02 anos)...quero estar esbelta risos ..será em novembro e vou atualizar sempre por aqui....nesse segundo ano de meu filhote quero fazer na casa de praia ...entao, nada mais justo do que um tema pra lá de relaxante: PRAIA. Estou definindo o cardápio...e as lembrancinhas....proximo post já devo ter novidades.


Estou bebendo chá de flores e frutas silvestres...pingo uma gota de adoçante e pronto!!..FICA UMA DELICIA....dá para beber o chá com duas bolachas de agua e sal....


bjosss..saudade de vcs...

sábado, 20 de agosto de 2011

SAINDO DOS TRILHOS





Parece um carma....estava bem em minha dieta. Até me inscrever no Projeto de Agosto...não, não, não..nao é culpa do projeto nao, minha gente!!Que por sinal, é excelente...mas mu dia a dia está anormal mesmo.
Tenho uma prova de concurso esse mes ainda, que está me deixando de cabelo em pé....aí, não tive como escapar...cuidar da casa, comida, roupa, filho de 01 ano e 10 meses (+ preparativos do niver dele), e mais concurso....afff....meu trem saiu da linha..
De cara, parei com minhas caminhadas (meu maior erro)....aí veio a ansiedade e o mau hábito, lógico.
Mas amanha resolvi parar e colocar meu trem novamente na linha....
apesar de ser a ultima semana do projeto, estou animada e segunda recomeço minhas caminhadas..

Agora vou visitar voces
bjoosssss carinhosos

terça-feira, 9 de agosto de 2011

REPROVADA.....mas nao derrotada!!!



Semana dificilima....participando do projeto mês de Agosto, mas nao estou com as tarefas em dia.
TPM, mto frio, derrubada de gripe....e...e..e....COMENDO!!!para espantar a ansiedade.
Mas a cada dia tenho expectativa de comecar diferente. A tarefa da semana é cortar uma comida que está atrapalhando a dieta,, ...bom, quero tirar a farinha de mandioca da minha vidaaa...risos. Vo conseguir hein???Essa farinha á grande vilã.rss
No mais, cardápio nao está sendo seguido ao pé da letra...mas sigo em frente. E vamo que vamo!!

quinta-feira, 4 de agosto de 2011

Se eu pudesse...

....e fosse saudável, passaia o dia inteiro comendo docinhos...massas eetccc....
como nao posso, tenho que fechar a boca mesmo e tentar emagrecer de forma saudável.
 E é isso o que eu estou tentando fazer ....participo agora do PROJETO MES AGOSTO, e vamos ver se me saio bem nessa...é um estimulo e tanto!!
Mas já no inicio da semana pequei muito...aniversario infantil..mtos doces, guloseimas  e enfiei o pé na jaca...mas já voltei viu???antes começar hoje do que nem tentar...
Segue abaixo uma foto minha (até q enfim)...mas é mto dificil ficar sem uma maquina para regitrar nosso dia a dia na luta contra a balanca..
mil bjos....
vou visitar vcs agora

                                 EU (esquerda) e a tia do meu marido ---minha tia também...

quinta-feira, 28 de julho de 2011

CARDÁPIO DOS ULTIMOS DIAS



Bom diiiiaaaa meus amigos....venho tentando manter um cardápio variado e saudável dia após dia...tentando muito mesmo....Lá vai:

Café da manhã: um pão de sal sem miolo e um copo de café com leite desnatado ou duas fatias de pao integral.
Lanche: uma banana amassada com uma colher de aveia e uma colher de cereal ou uma maçã
Almoço: um pedaço de carne grelhada ou um ovo cozido + salada (muita salada)
Lanche: um copo de suco + tres bolachas água e sal ou uma fruta
Café da noite: o mesmo do café da manha ou uma porcao de mingau de aveia

Nao tenho costume da janta.
Ah, e claro!!!muuuuuuuiiittaa agua...

Por hoje é só! Fim de semana promete...tá cheio de guloseimas
bjbjbj

domingo, 24 de julho de 2011

Hoje quero só indicar...
Gente, tem um creme da jonhson&jonhson ...que é uma maravilha..mas nao é do creme que vim falar nao, e sim do modo como é passado pelo corpo..
Logo depois do banho, passe o creme generosamente por todo o corpo molhado ainda. Espere um minutinho e se enchugue, normalmente....o corpo além de ficar mtttto cheiroso, o creme fica por mais tempo...ADOREI..nao conhecia essa forma de aplicar os cremes.
O que estou usando é jonhson&jonhson Lavanda e Camomila:

É ISSO AÍ..bjobjobjo....
até a proxiiima

quarta-feira, 20 de julho de 2011

GRIBADA

Essa semana, gripadaça, a sinusite aflorou de novo..depois de 15 anos.
'RA está até indo bem...mas os exercicios fisicos estou deixando a desejar. Muita chuva aqui na cidade (estado da Bahia)..minhas caminhadas foram suspensas. Entao, um mes depois d minha RA senti diferença na minha disposicao...mas na balança mudou nada nada...

Como está fazendo mto frio por aqui, a dica vai para aquecer:


                                                            MEIA CALCA LOBA

Já garanti a minha..cmprei uma fio 80 maravilhosa...
bjos a vcs..agora vou curtir a casa de vcs

Alice

sexta-feira, 15 de julho de 2011

PRECISO E VOU!!


Oi gente...nooosssaa...toh malzzz....me sentindo péssima, por nao ter tempo para malhar..desse jeito a dieta nao anda!!Tenho que relacionar a RA com exercicios..estou ficando ansiosa demais..nem em casa estou conseguindo fazer minhas abdominais.
CARDÁPIO DE HOJE:
manhã: 01 paozinho de queijo; 01 copo de 200ml de vitamina
lanche: 01biscoito e 01 copo de suco de limao
almoco: meia conha de feijao + 3 colheres de arroz; um pedaço de carne e salada.
lanhe: 01 barra de cereal (agorinha)
a noite, vou tentar me controlar e posto amanha
**vou andar hoje..maridao emcasa!!!pode cuidar do baby.
bjos lindonas...ou visitar vcs...

"Os dias correm, somem e com o tempo não vão voltar,Só há uma chance pra viver.Não perca a força, e o sonho,Não deixe nunca de acreditar Que tudo vai acontecer."

terça-feira, 12 de julho de 2011

Como vai sua dieta???



Em plena véspera de meu niver, me pergunto: Como vai a minha diet???
Café da manha: (bom)
01 fatia de pão integral ou forma
01 copo de café comleite desnatdo
03 bolachas
Lanche: (continua bom)
uma fruta
Almoço: (começa a sair da linha)
feijao,arroz,salada e carne
**ainda preciso regular
Lanche:
um copo de suco e qq coisa q encontrar pronta..(peco mto nesse horario)
Janta: (volta a ficar bom)
m cafezho com bolacha e mingau  de aveia

O ruim nessa historia é que parei com as atividades fisicas... :(

Sumida por causa da net lenta

Agora vou visitar vcs
bjbjj

quinta-feira, 7 de julho de 2011

Gastando calorias


olá pessoinhas,
tudo bem com vces??eu vou indo bem..quebrando a cabeça com meu filhote, e com essa dieta dos pontos. Confesso que é mto estranho anotar tudo que comemos, pensar duas vezes antes de comer algo, pensando em quants pontos tenho ao resto do dia..rss....mas eu me acostumo.
Por enquanto, disciplina apenas nas atividades físicas, preciso melhorar mto minha alimentacao, mas (olhem vcs) consegui um cardápio maravilhoso e acredito que agora vai! (venho postar pra vcs esse cardápio).
Ainda semana passada estava a olhar mihas calças jeans e tem duas delas que nao sobe de jeito nenhum. Pensei: "aaahhhh, mas vcs vão entrar, sim!!".. e estou empenhada em emagrecer para nao perder meus luxos (calças jeans) .
Fica  a dica: procure uma roupa que nao lhe sirva por estar apertada, e traçe uma meta. A minha já começei.

CÁ ENTRE NÓS: começei a andar geeeenntttee...mto bom..fui sozinha. Intercalei em caminhadas e corridas. Nao se esqueçam nunca dos alongamentos,hein???

bjjsssss carinhosos

"Tem quem me interprete pela capa. Tem quem não me entende. Tem que nunca se interessou. Tem quem leu e não gostou. E tem quem leu e se apaixonou."

segunda-feira, 4 de julho de 2011

DIETA DOS PONTOS


Boa tarde queridos.....depois de assistir ao programa Bem Estar (tv globo), resolvi começar a dieta dos pontos. Quero começar amanha. Domingo e segunda boicotei minha dieta ...mas foi coisa rápida, nada de exageros..
Bom, pesquisei sobre a dieta dos pontos, fiz cálculos e mais cálculos, salvei até a tabela dos alimentos com seus respectivos pontos.

Aqui embaixo está o link para quem quer fazer seus cálculos..é bem interessante.
http://dietafacil.awardspace.com/dieta-dos-pontos.html

Preciso consumir 446 pontos diariamente (máximo)...vou ver o que tenho em estoque e vou fazer supermercado esse mes já diferente...rss A partir de amanha já anoto tudinho o que comer##

Quero resultados!!!!já!!!

Vou visitar vcs agora...bjos mil
((a quem nao comento no blog é pq estou tendo problemas na postagem_))

sexta-feira, 1 de julho de 2011

ÁGUA....para sempre, água

Amo beber agua...acho que ultrapasso a cota diaria...nao sei, mas quando quer beber água e nao tenho perto, começo a ficar tonta (rsrsrs)..viciada.
Entao vejo muitas de vcs falarem que nao conseguem beber a quantidade adequada todos os dias.
Quero compartilhar a ideia q eu tive para ter certeza que estou bebendo a quantidade recomendada. A noite, ponho 04 garrafinhas de agua (500ml cada) na geladeira..pela manha, assim que acordo eu já começo a beber ...no finalzinho a noite, antes de ir me deitar, verifico o quanto bebi durante o dia..
é interessante, pq a gnt avalia o que se bebe realmente..podemos pensar: "poxa, hoje nao consegui beber 03 garrafas, amanha eu consigo!!"...e ai, vamos encher as garrafinhas novamente e esperar o dia amanhecer...
Eu bebo as 04 garrafas mais umas 03 xicaras de chá....

FRASE DO DIA: "Pouco importa o julgamento dos outros. Os seres são tão contraditórios, que é impossível satisfazê-los. Tenha em mente simplesmente ser autêntico e verdadeiro..." (Dalai Lama)

quinta-feira, 30 de junho de 2011

SINAL VERDE

...olá
teclado uóooooóó
Fazer listinha de alimentos que eliminam o inchaço e ajudam a emagrecer:

Abacaxi
Beringela
Beterraba
Cavalinha
Chá verde
Chuchu
Erva doce
Espinafre
Maçã
Hortelã
Maracujá
Melancia
Pera
Pepino
Rúcula
Salsao
Uva
(Fonte: Academia Nacional de Nutrologia)
E ATENCAO  MEUS AMIGOS:   um dos segredos para desinchar o corpo eh evitar o abuso de sal.
FICA A DICA!!!

Hoje meu dia  estah  sendo tranqüilo, vou sair do blog, visitar vcs e ir fazer meus execicios de hoje.
Bjosbjos...

terça-feira, 28 de junho de 2011

TPM

Olááá....gent do céu, a mulher que estivesse de dieta deveria nao ter TPM..nossa, foge totalmente.
Uma ansiedade, nehuma comida sacia, um horror..isso fui eu ontem. Hoje já estou melhor, até exercicios consegui fazer,
Mas como nao posso sair para praticar exercicios físicos, faço-os em casa mesmo.
Hoje adicionei a corda no meu programa.
Pulei corda, fiz polichinelos, localizada e abdominal.
Como foi primeiro dia, pulei corda por series, e nao marquei pelo tempo. É mto bom viu gente....

DICA: quando estivermos na TPM, vamos tentar seuir essas regrinhas:
-beber muita agua
-diminuir o sal
-evitar chá preto, café e refrigerantes
-comer soja
-comer saudável (é dificil mas vale a pena tentar)

Beijos e até a proxima

domingo, 26 de junho de 2011

Recomeçar

..pois é...nao sei o que é mais difícil, se é começar ou recomeçar. Esse feriado foi cheio de guloseimas juninas, nao resistir!.Mas é assim mesmo, amanha de manha estou disposta e convicta que voltarei à dieta com tudo.
Amanha, pra relaxar, vou voltar a beber agua morna com limao. Já percebi que dá resultados bons.


Dica: esmalte vermelho ivete pra arrasar na semana. É super descontraído e envolvente, esse esmalte merece destaque.

imagem: eucapricho.com

bjos bjos..amanha visito os blogs

quinta-feira, 23 de junho de 2011

É SÃO JOÃO, MINHA GENTE!!!



Tô passando o maior sufoco..imaginem vcs que no inicio de minha dieta é sao joao...afff...dificil resistir
Vou fazer o possivel para comer de tudo um pouco....Nao posso perder uma semana de luta!!
Hoje nao me alimentei mto bem...relaxei um pouco, mas aumentei as series dos exercicios.
Vou curtir meu sao joao..bjos a vcs e retorno com ftos (assim espero)..

terça-feira, 21 de junho de 2011

METAS


Oiiii...resolvi levar mais a sério minha dieta.
Quero registrar minha pesagem, mudanças...
Data: 21/06/2011
Peso: 74,100kg
Hoje começei minha serie de exercicios em casa
Polichinelo: 3x50
Abdominal: 180

Achei otimo..disposicao total..é muito pouco, mas acredito que tenha sido um otimo começo
Amanha bebo um chazinho de cavalinha durante o dia

**Nao postei fotos ainda pq o cabo da minha maquina simplesmente sumiu..vou providenciar..
bjos bjos mil

segunda-feira, 20 de junho de 2011

"ELA NÃO SABE O QUE DIZ", ou será que sabe??? ?(


Gente do céu!!!Recebi uma hoje que fiquei me perguntando o porquê de ter saído de casa....aff
Vocês acreditam que uma mulher (eu a conheço, mas nao tenho intimidade nenhuma) veio até mim e disparou: "VOCÊ TÁ MAIS GORDA!!"Nossa, meu marido estava perto, quase desabo...que horrivel gente! Poxa, logo agora que eu toh tentando me reeducar na alimentacao??
Deu vontade de chegar em casa e me afundar num pote de sorvete ou caixa de bombom...mas nao fiz isso nao...fiz o contrario.
Hoje entrei num site e comprei algumas coisas de malhacao...hoje só comprei caneleira, pelo site , mas na minha cidade vou tentar encontrar a corda para pular..
Hoje pela manhã comi metade de um pão e meio copo de café com leite. No almoço, um pedaço de omelete. No lanche, uma xicara de agua morna e uma porçao de gelatina diet..
Estou um pouco triste hoje pelo episódio, mas SIGO NA LUTA!!!

Beijos a tdas vcs...obrigada pela ajuda..toh amando isso aqui
bjbj

sábado, 18 de junho de 2011

Sábado gostoso



Acordei mto disposta hoje...pensei que fosse ficar de mal humor maaaasss, foi o contrário. Falo isso pq ontem comecei a beber a tal agua morna com limao...nossa, é uma maravilha...a fome na hora errada vai para o espaço, e me deixou bem disposta. Até porque além de saciar a fome a agua morna com limao fez com que meu nariz desentupisse (de imediato)...adorei..deu até para fazer uns pouquissimos exercicios fisicos aqui em casa ontem.
Hoje, estou na água morna com limao ainda..a dieta sugere apenas 04 dias seguidos por mês....estou no segundo dia e adorando.
No primeiro dia, estava com 74,600 kg, vamos ver até o final do quarto dia.
Inclui na minha dieta melao e mingauzinho de aveia a noite...

((Estou arrumando meu blog ainda, quebrando muito a cabeça, quem puder me ajudar me enviando dicas, agradeço mto))

BJAO

terça-feira, 14 de junho de 2011

SUSTEI DE NOVO

Hoje, 14 de junho, resolvi me pesar..
Altura: 1,60m
Peso: 74,60 kg..
Preciso emagrecer com urgencia..
Hoje fiz meu chá de hibiscus....bebo toda vez que vem um doce na mente (rsrs)....
A dica de hoje é da revista Viva!
Tem uma matéria que é mto boa e facil: PERCA 02 KG COM 03 COPOS DE AGUA MORNA POR DIA.
Se vc nao gostar do gosto da agua morna, adicione o suco de 01 limao...deve ficar tipo um chazinho morno.
Amanha experimento
Hoje comi um pao quentinho pela manha, nao resisti..mas durante o dia, toh bem..rss...bebendo o chá, fico + tranquila

BJBJ

sábado, 11 de junho de 2011

SO LOVE SO LOVE


Dia dos namorados chegandoooo.....vou sair da dieta amanha né??fazer um almoço especial para meu maridinho que amo mto...mas segunda-feira estamos juntos...comprei duas revistas de dieta..tem a dieta de um sopao do vigilantes do peso..((proxima postagem))....

bjbj e estou a procura de novas amizades por aqui

***a agua com beringela e limao....divina, sacia a fome de verdade..adorei.(vou repetir a dose))

quinta-feira, 9 de junho de 2011

Rceita infalível

Hoje acordei indisposta..mas tive que ir na rua entao....dieta fraca ainda
meu café da manha foi meio copo de café com leite e um pedaço de bolo.
No almoço: uma concha de feijão, duas colheres de arroz e um ovo frito na margarina...e cometi o pecado de comer duas colheres de mousse (nao resisti!!!juro que tentei)..bom, mas nada de culpa..bola pra frente..

Hoje pela manha coloquei duas berinjelas em fatias em 01 litro de agua, e pus na eladeira. Amanhã, no mesmo horario, vou tirar as berinjelas e espremer despejar nessa agua um suco de dois limoes...e beber durante todo o dia..
Posto aqui o resultado...

Nada mais...nenhum quilo a menos...nem exercício físico..afff...

terça-feira, 7 de junho de 2011

INICIO

Gente, começar é muito difícil, mas estou muito disposta a perder uns quilos. Perder nao, eliminar, porque se eu perder corro serio risco de encontrá-los novamente.
Me chamo Maria Alice, tenho 26 anos, 1,60m de altura e 74 quilos muito mal distribuídos.
Sou casada e tenho um filho de 01 ano e 06 meses....e depois que tive meu filhote, saí do trabalho e sou uma dona de casa. Não tenho tempo para ir malhar, e tenho que ficar o dia inteiro com o João.
E hoje, 07 de junho de 2011, decidi travar uma luta feroz contra a balança.
Estou disposta a me ajudar e ajudar a quem também precisa entrar na linha.

Me ajudem.
bjbjss.....