Em plena véspera de meu niver, me pergunto: Como vai a minha diet???
Café da manha: (bom)
01 fatia de pão integral ou forma
01 copo de café comleite desnatdo
03 bolachas
Lanche: (continua bom)
uma fruta
Almoço: (começa a sair da linha)
feijao,arroz,salada e carne
**ainda preciso regular
Lanche:
um copo de suco e qq coisa q encontrar pronta..(peco mto nesse horario)
Janta: (volta a ficar bom)
m cafezho com bolacha e mingau de aveia
O ruim nessa historia é que parei com as atividades fisicas... :(
Sumida por causa da net lenta
Agora vou visitar vcs
bjbjj
Eu não estou seguindo nada a risca, mas estou tentando fazer uma RA. Estou comendo pouco e de tres em tres horas, também entrei para academia, aquela que é só para mulheres, apenas 30 minutos todos os dias. Não sei se estou indo no caminho certo, mas vejo que mudei muito minhas atitudes.
ResponderExcluirAgora, quero ver os resultados, não é mesmo?rs
Beijinhossss